BodySzisz

Elmult a derékfàjàs! :) 

Fegyencedzés:

-Fekvőtàmasz 3.lépés 3x20
-híd 2.lépés 3x20
-Húzozkodàs 3.lépés 3x10

Kettlebell 16kg:

-Swing: 3x20
-Dead lift: 2x20
-cossack stretch 2x20

-Plank alkar tàmasszal: 70mp
-Plank nyujtott karral: 60mp