3 kör
5 gyakorlat
Eszköz: súlyzó, féllabda
Helyettesítő: step-pad
Nekem még elég nehezen ment, nem is 17 perc alatt lett kész! De megcsináltam! Nyújtás közben, gondoltam egyet és megpróbálom a Hindu push-up-ot (Dive bomber) , éééés sikerült, gyorsan 10et meg is csináltam! :) Pár hónappal ezelőtt egy sem ment! :)
ebéd: 2pohàr natúr joghurt+5 kanál zabkorpa (regeneráló étkezés)
vacsi: cukkini főzelék, pulykamell fasírttal, màkosguba ( 3sz. tk. kenyérből)
Szisz!
VálaszTörlésMi az a féllabda? :)
Reggeli, tizorai, uzsonna semmi? :D
Mit tudom én :D
VálaszTörlésNem egész labda, hanem fél!
Zuzka szerint mokàs azon edzeni! :D
Jo neki, nekem a step pad is elég mokàs tud lenni, ha màr kiköpöm a tüdöm!:)
Jah és a Harcosok étrendjét követem elvileg, gyakorlatilag megint keveset eszek vacsoràra! :) De legalàbb ezt màr tapasztalatból vàgom! :)
VálaszTörlés