Délelött:
Zuzana Light - ZWOW 14 Time Challenge
http://www.youtube.com/watch?v=GKfWgnB4h38
5 kör/6 gyak.
1kör/ 4 perc
Nekem:
1. kör 6 gyak. 2:55p
2. kör 6 gyak. 2:43p
3. kör 6 gyak. 3:44p ( itt màr nagyon ugràlt a szívem)
4. kör 5 gyak. 2:14p (6. gyakorlatot kihagytam)
5. kör 5 gyak. 2:30p (itt is)
Délután nem akartam edzeni, míg Picur fel nem màszott a hàtamra, ebből következett:
600 ismétlés:
100 sétàlos kitörés 12 kg élősúllyal :)
100 ablaktörlő fekve, làb 90°ba behajlítva
100 biciklizés fekve
100 csípőemelés fekve hajlított, felemelt làbbal
100 hagyományos hasprés
100 hason fekve làb és oldalkar emelés (van neve, nem tudom mi :) )
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése