2013. január 10., csütörtök

Bodyrock


Délelött :


Zuzana Light - ZWOW 5 AMRAP - 2-16-2012



http://www.youtube.com/watch?v=rHZH0mnqyAo
4 gyakorlat-4körben

Délutàn:
Fegyencedzés:
45°os fekvötàmasz 2(2x20)
Függölegeshuzàs 2(3x30)
Hajlitott làbfelhuzàs 2(3x30)

vizszinteshuzàs:2x3 :)

Joga gyakorlatok gyakorlàsa innen: http://www.sivananda.hu/sivananda_joga_gyakorlatok.php#kobraallas
  (nagyon jol esett a hàtamnak, vàllamnak)

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése