Délelött :
http://www.youtube.com/watch?v=rHZH0mnqyAo
4 gyakorlat-4körben
Délutàn:
Fegyencedzés:
45°os fekvötàmasz 2(2x20)
Függölegeshuzàs 2(3x30)
Hajlitott làbfelhuzàs 2(3x30)
vizszinteshuzàs:2x3 :)
Joga gyakorlatok gyakorlàsa innen: http://www.sivananda.hu/sivananda_joga_gyakorlatok.php#kobraallas
(nagyon jol esett a hàtamnak, vàllamnak)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése