súlyzós :)

Sziasztok!

Ez a tegnapi edzésem volt, csak màr nem volt időm bejegyzést írni. :)
Vera barátnőm àllitott nekem össze két kombinàlt súlyzós edzést, A és B napot!
Tegnap a B napot csináltam, kellemesen kinyírós volt! Jol esett. :)

B nap:
Bicepsz állva,egykezessel 3*12 /2x5kg
Kalapács 3*12 / 2x5kg
súly fej mögé enged(tricepsz) 3*20 / 2kg
tolózkodás 3*15
guggolás 3*12 falnàl 5kg sullyal
kitörés 3*12 2x5kg
vádli 3*30

Szövegre kattintva, làthatjàtok a gyakorlatok helyes kivitelezését!